Prevención de las varices en las piernas.

Es necesario comenzar a prevenir las varices en las piernas cuando se notan los primeros signos de estiramiento de las paredes de los vasos. Si se descuida la terapia, la enfermedad se desarrollará y dará lugar a complicaciones graves. Los cambios en el estilo de vida son de suma importancia para prevenir el desarrollo de venas varicosas. El paciente necesita reequilibrar la rutina diaria, revisar su vestuario y sistema nutricional. Le mantendremos informado sobre todos los métodos para prevenir las varices.

Las causas de las varices.

La prevención de las varices afecta a todos, porque todas las personas están expuestas a factores negativos que provocan el desarrollo de la enfermedad. El primero y más importante de ellos es la inactividad física. La mayoría de la gente moderna pasa el 80% de su tiempo en la oficina. Una posición sentada perjudica el trabajo del sistema muscular. Por tanto, las personas que estén pensando en cómo protegerse las piernas de las varices están obligadas a incluir la gimnasia diaria en su horario. Las razones del desarrollo de la enfermedad son:

• Abuso de alimentos grasos y dulces;
• sobrepeso significativo;
• lesiones graves en las piernas;
• Malos hábitos;
• Tomando medicamentos hormonales;
• carga excesiva en las piernas.

Antes de prevenir las venas varicosas en las piernas, debe determinar el grado de riesgo de enfermedad. Hay ciertos grupos de personas que tienen más probabilidades de tener esta enfermedad. Debe ver a un flebólogo 1-2 veces al año para evitar que se produzcan las venas varicosas.

Grupos de personas más vulnerables

La prevención de las varices comienza por determinar si eres o no una persona propensa a desarrollar esta patología. Solo un flebólogo puede responder con precisión a esta pregunta después de evaluar el estado de las venas, pero puede intentar clasificarse usted mismo. Las siguientes personas tienen un alto riesgo de desarrollar venas varicosas:

• con predisposición hereditaria a enfermedades vasculares;
• Mujeres que han dado a luz y están embarazadas;
• Personas que realizan trabajos físicos pesados y permanecen de pie la mayor parte del día;
• Mujeres que caminan constantemente con tacones altos;
• Amantes de las comidas picantes y excesivamente saladas;
• Abusadores de alcohol;
• Las personas a las que les gusta tomar baños muy calientes van a la sauna;
• Mujeres con trastornos dishormonales;
• Personas con aumento de la hinchazón de las piernas.

Cómo prevenir las varices

Cómo evitar las venas varicosas al 100%, los médicos no pueden decirlo, tk. no existe tal manera. Puede seguir todas las recomendaciones de los médicos, pero aún enfrentarse a esta enfermedad. Por otro lado, la implementación de medidas preventivas contribuye a la normalización de las funciones corporales y el flujo sanguíneo, lo que ralentiza significativamente el desarrollo de la enfermedad. Los medios más efectivos para evitar que las venas varicosas progresen son:

• Educación Física;
• use zapatos cómodos;
• nutrición equilibrada;
• Normalización del peso corporal;
• Gimnasia;
• Usar medias de compresión;
• Realizar un masaje de pies;
• Elección de carrera con condiciones laborales más normales.

Por supuesto, no todas las recomendaciones se pueden poner en práctica de inmediato, pero todos pueden comer menos grasas y hacer ejercicio durante 20 minutos al día. No sea demasiado fanático sobre la prevención de la enfermedad, porque para mejorar la condición de los vasos sanguíneos, puede lastimarse seriamente.

Actividad moderada

Trabajar con pesas y una actividad física muy intensa no puede ayudar en la lucha contra las varices. Por el contrario, provocan la destrucción de las válvulas y la expansión de las paredes de los vasos. Para prevenir las varices, se realizan ejercicios especiales que normalizan el flujo sanguíneo. Las clases deben llevarse a cabo a un ritmo rápido y no causarle dolor. Los métodos deportivos para prevenir las varices incluyen:

• Aeróbic acuático y natación;
• Carrera a pie;
• caminar con facilidad;
• estirarse.

Calzado de calidad

Para prevenir las varices, muchos médicos recomiendan usar plantillas ortopédicas. Contribuyen a una distribución uniforme de la carga al caminar. El calzado en sí es un aspecto importante, para prevenir las varices en las piernas en casa, puedes usar zapatillas con soportes en el empeine. El tipo de plantilla y la altura de la subida deben ser seleccionados por el médico. Los zapatos adquiridos deben reunir las siguientes características:

1. No tener suela plana ni tacón superior a 6 cm.
2. Siéntese bien sobre su pierna. Los zapatos sueltos en los pies aumentan la posibilidad de lesionarse el tobillo y empujarlos hacia abajo conduce a una mala circulación sanguínea.
3. La suela / talón debe ser estable. Los zapatos de verano también deben tener un revestimiento antideslizante.

Trabajo apropiado

Cuando se trata de prevenir las varices en las piernas, los médicos recomiendan normalizar el trabajo y el descanso. Para muchos pacientes, esto se debe a un cambio de trabajo o especialización. No todo el mundo está de acuerdo con un paso tan radical, pero si tiene un empleo ahora, intente tener en cuenta las siguientes recomendaciones al elegir un nuevo trabajo:

1. El trabajo no debe combinarse con trabajo físico pesado.
2. No puede permanecer en una posición durante 7-8 horas. Busque empresas que permitan a los empleados levantarse y hacer calentamientos ligeros cada 2-3 horas.

En general, cualquier trabajo se puede adecuar calentando cada hora. Si no desea cambiar de trabajo o especialidad, puede simplemente hacer deporte en el trabajo. Lo principal es que el flujo de sangre en la parte inferior de la pierna no aumenta, lo que es causado por la inmovilidad de la parte inferior de la pierna.

Nutrición adecuada

Si le preocupa cómo evitar las venas varicosas en las piernas, controle su dieta. Las personas que abusan de los alimentos grasos, salados y muy dulces tienen más probabilidades de padecer esta enfermedad porque tienen más probabilidades de verse afectadas por el colesterol alto y la obesidad. Para normalizar la función intestinal, debe comer muchas verduras con fibra. Si en este punto prácticamente no ha comido zanahorias o repollo crudos, entonces no debe comerlos inmediatamente en kilogramos. Es suficiente comer 300 gramos de tales verduras por día.

Las personas con tendencia a desarrollar venas varicosas deben vigilar su equilibrio hídrico. Se deben beber al menos 1, 5 litros de agua limpia por día. Los jugos, sopas, tés no se incluyen en esta norma. El cuerpo los percibe como alimentos y, por lo tanto, se excretan rápidamente a través de los riñones y los intestinos. No es deseable utilizar agua sin gas. Si es propenso a las venas varicosas, es necesario excluir las bebidas carbonatadas y azucaradas. Una regla similar se aplica a las bebidas con alto contenido de cafeína.

Normalización de peso

Mantener un índice de masa corporal normal es importante para prevenir las venas varicosas. La física simple funciona aquí. Cuanto más peso tiene una persona, más fuerte es la presión sobre los vasos. Por supuesto, es necesario comparar el peso corporal con el volumen muscular, la altura y su propio físico. Con la misma altura, la diferencia de peso entre mesomorfo y ectomorfo puede llegar a los 15 kg.

Si decide que la cantidad de grasa en su cuerpo supera la masa muscular, entonces está reduciendo las calorías en su dieta diaria. Este enfoque le permite perder peso sin sentir deseos de comer. Si cambia drásticamente su dieta, volverá a provocar averías y acumulación de masa. Para reducir las calorías en su dieta diaria, considere la posibilidad de introducir más verduras ricas en fibra. No solo te ayudan a perder peso, sino que también ayudan a normalizar la digestión.

Rechazo de los malos hábitos

La prevención de las varices en las piernas afecta a todos los ámbitos de la vida humana. Los malos hábitos también están en esta lista. El tabaquismo, el alcohol y la tendencia a comer en exceso pueden dañar los vasos sanguíneos. Esto también incluye un estado de estrés constante. Si bien es relativamente fácil lidiar con comer en exceso, la fuerte adicción al alcohol y al tabaquismo requiere atención médica. Un pasatiempo o una sesión de terapia grupal pueden ayudar a reducir el estrés.

Descarga gimnasia

En la prevención de las varices de las piernas, es imperativo realizar ejercicios que ayuden a aliviar la tensión excesiva en los músculos de las extremidades inferiores. La duración máxima de dicho entrenamiento es de 5 a 10 minutos. Los médicos recomiendan hacerlos al menos una vez al día, pero preferiblemente dos veces al día. Las siguientes actividades físicas se consideran útiles:

• Bicicleta de ejercicio. Acuéstese sobre una superficie firme, levante las piernas y luego comience a realizar movimientos similares a andar en bicicleta. Si no puede interactuar con sus piernas una a la vez, simplemente túrnense tirando de ellas hacia su cuerpo.

• Flexión / extensión del pie. El ejercicio se realiza sentado. Es necesario realizar 20 movimientos con cada pie.

• Se enrolla desde el talón hasta la punta. Contribuyen bien a la distribución de la sangre cuando una persona ha estado sentada durante mucho tiempo.

• Ponte de puntillas. Primero, las acciones se realizan con dos piernas al mismo tiempo y luego alternativamente. En el punto más alto, debe permanecer durante 10-15 segundos y luego bajar a la posición inicial.

Masaje de pies

Si no está seguro de cómo prevenir las varices en las piernas, pruebe con un masaje suave. El efecto reflejo sobre la piel y los vasos sanguíneos por sí solo tiene un efecto tonificante en todo el cuerpo. Las manipulaciones breves aumentan el flujo sanguíneo y linfático, la nutrición del epitelio se normaliza. El masaje de pies se puede realizar de forma independiente o encomendada a un especialista. Si está predispuesto a las venas varicosas, se deben evitar los movimientos de presión y pellizco durante el procedimiento. El automasaje se realiza de la siguiente manera:

1. El paciente debe sentarse en el suelo o en una cama / sofá con la rodilla ligeramente doblada.
2. Los movimientos de frotamiento deben realizarse desde los dedos de los pies hasta la parte inferior de las piernas.
3. El pie debe estar envuelto alrededor de los dedos de modo que el pulgar esté en la parte posterior del pie y el resto en el interior.
4. El segmento que está envuelto alrededor de sus manos debe apretarse ligeramente y moverse lentamente hacia la parte superior de la pierna.
5. La superficie lateral del talón se debe envolver con los dedos en ambos lados y luego apretar durante unos segundos. A continuación, debe pasar del tendón de Aquiles a la rodilla.
6. El procedimiento finaliza acariciando los pies.

Ropa de compresión

Los medios para prevenir las varices son diferentes. La terapia de compresión también es una de ellas. Si lo desea, puede participar en procedimientos especiales de fisioterapia, en los que la carga de presión se realiza con un equipo especial, pero es más fácil comprar medias y medias médicas.

Las medias de compresión deben seleccionarse individualmente. Si no hay predisposición, es suficiente llevar ropa interior con un grado inicial de compresión. Si tiene síntomas de venas varicosas, el médico debe preocuparse por la selección de la camiseta. Las recomendaciones para elegir la ropa interior médica son las siguientes:

1. Debería ser cómodo. Si se siente incómodo la primera vez que se los prueba, entonces esta ropa interior no es para usted.
2. La clase de compresión debe basarse en las recomendaciones del médico. Si le han dicho que use medias de compresión de la mejor calidad, no puede comprar calcetines hasta la rodilla de grado cero.
3. Los productos deben ser de alta calidad. Es mejor comprar medias de compresión en tiendas especializadas, y no en el mercado o en oferta, porque existe una alta probabilidad de encontrar una falsificación que se estire con el tiempo y no tendrá ningún efecto terapéutico en las piernas.

Recomendaciones adicionales

Las medidas para prevenir las varices incluyen el uso de productos cosméticos externos especiales (geles, cremas, etc. ). Enfrían la superficie de las piernas, lo que contribuye a la contracción natural de los vasos sanguíneos. Las personas con tendencia a tener varices en las piernas deben evitar sobrecargar los músculos de las extremidades inferiores. La higiene es importante para prevenir brotes de enfermedades. Se recomienda no solo limpiar bien la piel de las piernas, sino también tomar una ducha de contraste. También tiene un efecto irritante local sobre los vasos sanguíneos, lo que mejora el tono de la piel.

Cómo detener las varices

La prevención y el tratamiento de las varices están estrechamente relacionados. La propagación de la enfermedad se puede detener en una etapa temprana con la ayuda de medicamentos y terapias alternativas, pero si la enfermedad progresa rápidamente, solo la cirugía ayudará. Un flebólogo debe desarrollar un plan de tratamiento para un paciente con venas varicosas. Es imposible elegir drogas de forma independiente y practicar prácticas orientales. Cualquier erupción en la piel puede empeorar el estado de los vasos sanguíneos.

Terapia de drogas

Los medicamentos pueden detener el desarrollo de venas varicosas en las primeras etapas. Como regla general, la enfermedad comienza a formarse porque los vasos no tienen suficientes nutrientes para mantener las paredes elásticas. A menudo se observa una mayor acumulación de sangre en las extremidades. Venotónicos / Flebotónicos: medicamentos que mejoran el flujo de líquidos de las piernas. También ayudan a restaurar las paredes de los vasos. Son:

• Naturalmente;
• conjunto;
• Sintético;
• basado en rutósido.

Con alta viscosidad de la sangre, a los pacientes se les recetan medicamentos con heparina. Ayudan a mejorar el flujo sanguíneo, pero están contraindicados en personas propensas a sangrar.

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides ayudan a aliviar el dolor en la segunda etapa de las venas varicosas. También ayudan a aliviar las sensaciones de picazón y ardor que a menudo se asocian con esta enfermedad. Los remedios externos promueven la cicatrización de la piel. El médico debe determinar la duración de la medicación, pero a menudo el tratamiento estándar es de 6 a 8 meses, por lo que no debe esperar que todos los síntomas de la enfermedad desaparezcan dentro de las 2 semanas posteriores a la toma de la medicación.

Terapia tradicional

En las primeras etapas, la enfermedad no se considera potencialmente mortal, pero tampoco debe desaparecer. La escleroterapia es un método tradicional mínimamente invasivo que se utiliza para evitar que las venas varicosas se desarrollen aún más. Se puede utilizar para eliminar estrellas y pequeños vasos. La terapia tradicional incluye:

• Ecoescleroterapia;
• Microescleroterapia;
• Termocoagulación;
• terapia electromagnética;
• Darsonvalización;
• estimulación eléctrica;
• drenaje linfático manual;
• el uso de compresión elástica de las piernas;
• Hidroterapia;
• Balneoterapia;
• Presoterapia.

Todas estas técnicas ayudan a prevenir que la enfermedad se desarrolle aún más. Activan el proceso natural de regeneración vascular.

Métodos no convencionales

Con la ayuda de la terapia de barro, puede mejorar la condición de las piernas. El paciente debe recordar que las compresas solo deben estar frías. Calentar las venas varicosas es muy perjudicial para el organismo. Ayurveda ayuda a deshacerse del estrés crónico que hace que los vasos sanguíneos se estiren. Esta es una de las variantes de la medicina alternativa basada en el sistema filosófico hindú. Allí se utilizan varias plantas como productos medicinales. Los métodos no tradicionales para tratar las venas varicosas incluyen:

• Yoga;
• Homeopatía;
• Naturopatía;
• Gimnasia tibetana.

cirugía

Para las venas varicosas de las extremidades inferiores, la forma más eficaz de normalizar el flujo sanguíneo es mediante una cirugía especializada. Los métodos perfectos de tratamiento quirúrgico de la enfermedad se caracterizan por una mínima invasividad y un rápido retorno del paciente a la actividad normal de la vida. Le permiten deshacerse por completo de las venas afectadas, lo que ralentiza el desarrollo de la enfermedad. Los métodos modernos de tratamiento quirúrgico de las venas varicosas incluyen:

• pelado corto;
• cirugía videoendoscópica;
• Microflebectomía;
• Coagulación láser;
• Venectomía;
• Safenectomía.

Estos métodos se utilizan con mayor frecuencia para tratar las venas varicosas. El médico selecciona el método quirúrgico para extraer el vaso según el tamaño de la vena y su estado general. A veces es necesario cortar solo una parte del vaso y, a veces, es necesario eliminarlo por completo y crear un canal alternativo para el flujo sanguíneo.

Método popular

Los remedios caseros que mejoran el estado de las venas se dividen en externos e internos. Si no está seguro de si la causa del desarrollo de las venas varicosas fue el alto número de plaquetas, se debe posponer el uso de varias tinturas, ya que contienen decocciones de plantas que diluyen la sangre. Remedios externos eficaces para las varices:

• Baños de sal con aguja. Se colocan 300 gramos de materia seca en agua caliente y luego se sumergen allí. Si la sal de pino no se vende en su área, puede reemplazarla con bicarbonato de sodio. Se recomienda tomar tales baños 2-3 veces por semana.
• Compresas de vinagre de sidra de manzana. El producto se diluye con agua en una proporción de 1 a 1 y luego se aplica sobre la piel. Desde arriba, la pierna se envuelve con vendas y luego todo se fija con una envoltura de plástico. Puede aplicar vinagre de sidra de manzana 2-3 veces al día. Irrita las venas.

• Frote con castaño de indias. Una tintura preparada a base de esta planta se puede comprar en una farmacia o cocinar usted mismo. En este último caso, necesita semillas con la piel de la planta. Se vierten 400 gramos de producto seco con 1, 5 litros de vodka y luego se infunden en un lugar oscuro durante una semana. Una vez que la tintura está lista, comienzan a limpiar las partes de las piernas dañadas por las venas varicosas.

Pronóstico de prevención

En mujeres con baja predisposición al desarrollo de la enfermedad, con la prevención de venas varicosas en las piernas, se desarrolla solo en el 5% de los casos. La enfermedad es leve, por lo que se puede tratar rápidamente. Con una predisposición moderada a la enfermedad, la enfermedad ocurre en el 30% de los pacientes. Más a menudo, es una forma leve a moderada de la enfermedad. Con una tendencia pronunciada a las venas varicosas, la enfermedad progresa rápidamente a una forma promedio. Sin prevención, la enfermedad se agrava rápidamente, lo que dificulta mucho el tratamiento posterior.

Examen clínico de la población

Todos los ciudadanos pueden someterse a un examen médico de forma gratuita. En general, no todos los exámenes médicos son importantes, solo una visita al cirujano y los resultados de un análisis de sangre general. El cirujano puede notar los primeros cambios en los vasos y luego derivarlo a un flebólogo. También debe tener cuidado, si las plaquetas predominan en una impresión de análisis de sangre general, debe consultar a un flebólogo. Esto puede indicar una trombosis vascular.

Cómo evitar las varices durante el embarazo

Mientras lleva un bebé, la carga sobre los órganos internos de una mujer aumenta drásticamente. Durante el embarazo, aumenta el riesgo de desarrollar venas varicosas en las piernas, la pelvis y los órganos genitales externos. El peligro aumenta particularmente en el II y III. Trimestre, cuando el feto comienza a crecer activamente. Un flebólogo puede decirle exactamente cómo prevenir las venas varicosas en las piernas en mujeres embarazadas. Todas las medidas preventivas deben iniciarse con una consulta con él. Los médicos recomiendan a una mujer en una posición:

• use zapatos cómodos con tacones bajos (incluso las suelas completamente planas son dañinas);
• trate de no beber demasiados líquidos;
• Ir a aeróbicos acuáticos para mujeres embarazadas;
• más a menudo levanto las piernas durante el día;
• Use maillot de compresión y soporte.

Por qué es importante la prevención de enfermedades

Es mucho más fácil pensar en cómo prevenir las venas varicosas en las piernas que en tratar una afección que ya se ha formado. Muchas personas con esta enfermedad tienen una estructura genética para desarrollarla. El principal objetivo de las medidas preventivas es mantener el estado normal del barco. Esto se puede hacer de diferentes maneras. Todas las medidas preventivas se pueden dividir en 2 tipos:

• está dirigido a personas con predisposición hereditaria a la enfermedad o con condiciones laborales desfavorables;
• está dirigido a pacientes con varices en cualquier etapa.

Aproximadamente el 80% de los flebólogos creen que prevenir una enfermedad es mucho más fácil que tratarla, por lo que todos los ciudadanos conscientes deberían dedicar al menos de 10 a 20 minutos al día cuidando sus pies.